Nosso terno !

                                                 Esse é o Desiner do nosso terno,
com  os apoios das nossas parcerias, a camisa ficará mais preenchida com a Logo Marca de cada apoio!! em breve postarêi ele ja completo com as parcerias !!! mais esse ai será o conjuto do terno, e suas cores!!

A escolinha completou nessa terça feira 05 mêses !

Parabenizamos a todos os alunos que fazem a Escolinha, AOFC, com um belo trabalho de fudamentos, coordenações, entre outros...A escolinha fez 05 mêses de Fundação, agradeço aos pais pela comfiança, e aos alunos pelo o interesse na pratica esportiva! Tenho certesa que daqui irão sair bons frutos.... Mais uma vez parabéns a todos !!!

A escolinha Atleta Ouro F C irar fazer seu terno oficial !!

Com alguns Apoios que depois serão divulgados, pretendemos elaborar o nosso terno oficial, assim deixaremos os nossos colêtes só para os treinos !!!

fotos da pré-leção antes do amistoso !!!

Resultado do amistoso contra Bodo !

O primeiro Jogo foi do pré-mirim que teve inicio  as 7h:40 mn, com dois tempos de 20 minutos.. No primeiro tempo aos poucos os meninos ião se encontrando dentro de campo, com bons toques de Bola, boa Movimentação individuais...
término do primeiro tempo   0 x 0. Começamos um segundo tempo melhor ainda, só que com muitas precipitações por parte dos jogadores, com isso sofremos um gol aos 14 minutos, devido o gol o time de Bodó de feichou, e segurou o placar, no finalzinho tivemos uma falta perto da área, Pedro Igor bateu, mais foi infeliz com a combrança, final do jogo : Bodó 1 x  0 AOFC .


O segundo jogo teve seu inicio ás 8:h 30 mn, com dois tempos de 30 minutos, fizemos um ótimo jogo, destaque individuais e coletivos, bom posicionamento, boa marcação marcaram o nosso amistoso, com gols de Rhuan, Leandro e Victor, a     AOFC Venceu por 3 a 0 a cidade de Bodó...


Parabéns a todos pelo desenvolvimento nesse decorrer de tempo da escolinha! vamos visar os treinos agora para o nosso proximo amistoso que será no inicio de Abril ..

Vereador de Cerro Corá da um péssimo exemplo para o esporte Infantil !!!

O Vereador Aldrim  da um péssimo exemplo para o nosso esporte Local... Em meio as eleições muitos políticos mostram oque ñ são, Já o caso do Vereador Aldrim nesse periódo mostrou exatamente que ele é, um cara insensato, que ñ apoia oq os jovens fazem para melhorar seu bem-estar, Mais é com essas coisas que descobrimos que nós jovens também temos opiniões próprias, Por Isso quero aqui deixar bem claro a vocês moradores de Cerro Corá que só devemos apoia em politicagem quem apoia os nossos filhos, caso contrário como possamos escolher um bom Político que nós represente lá na frente, no nosso futuro .. ??

A Escolinha de Futebol De Base de Cerro Corá, Agradece pelo apoio do Pedagôgo Edilson Oliveira, o responsável pelo campo Raimundinho, e os pais dos nossos alunos.   Se eu Joel Lira  fosse mim deixar abalar por desmotivação de alguns professores eo Vereador Aldrim , a nossa Escolinha Nunca iria pra frente...

Mais uma vez agradeço a quem apoia o esporte infantil  e principalmente a quem apoia a minha escolinha, que tenho certesa que daqui irão sair bons frutos, seja na vida profissional de Jogador ou um cidadão do bem, de caráter e muita responsabilidade....

Convidamos a todos os pais e moradores da nossa cidade, para se fazerem presente ao amistoso da escolinha !!

Sua presença será de extrema importancia para seu filho, tenho certesa que ele se sentirá mais empolgado, venha conferir o nosso trabalho, e acredite no sonho do seu filho !!
local do amistoso :                                  Estadio Onton Ozório.
Inicio do jogo da categoria Pre-mirim :    7h:30 mn.
Inicio do jogo da categoria Mirim :          8h:40 mn.

Cobraremos uma taxa no valor de 2,00 R$ ( Dois Reais )
Contamos com essa ajudar para compramos mais materias esportivos para o nosso projeto..
Desde já meus agradecimentos ...

Lista dos convocados Para o amistoso contra Bodo !!!

                Categoria    ( Pré-mirim )

Fernando                      Goleiro  
Istivim                          Zagueiro
Victor algusto               Zagueiro
Dhon Alison                 Lateral Esquerdo
Luiz Felipe                   Lateral Direito
Julio Cesar                   Volante
Fernando                      Volante
Moisés                          Volante
Vanderson                     Meia Direita
Pedro Igor                      Meia Atacante
Leo Bezerra                   Meia Direita
Grabriel                          Lateral Direito
Gezrrel                           Zagueiro  
Adrian                            Atacante
Thiago                            Atacante
João Neto                       Atacante
Miguel                            Atacante
Emanuel                         Meia-Direita
Rafael                             Atacante
Willian                            Volante
Diogo                              Atacante
Petson                             Zagueiro                 



               Categoria                 (  Mirim  )

Fernando                         Goleiro
Rhuan                              Zagueiro
Thallyz Eduardo              Zagueiro
Ramiro                             Lateral Esquerdo
Lan                                  Lateral Direiro 
Leon Antonio                  Volante
Matheus Luca                  Volante
João Paulo                        Meia Atacante
Lhuan Victor                    Meia Direita   
Matheus Vinicius             Volante
Geninho                            Meia
Italo                                  Atacante
Luiz Eduardo                   Atacante   
João Humberto                 Atacante
Vasconcelos                     Atacante                        


Esses foram os alunos merecidamente convocados, seguindo os nosso critérios, destacamos esses jogadores ai.. Parabéns e desde já Boa Sorte!

Critérios de convocação para o amistoso !!!

*Comportamento em casa perante aos pais e na escolinha perante os professores...* ezecução dos fundamentos passado pelos professores..
* respeito por seus colegas de grupo..
* desenvolvimento na cordenação môtora e flexibilidade..
* aprovação no ano letivo da escola....
* presença constante nós treinamentos..

Dupla de zaga promete colocar terror no proximo amistoso !!

Prometem colocar terror não pelo físico ( risos ) e sim pela postura dentro de campo. No jogo anterior a dupla ñ estava presente, por motivos pessoais não poderam ir ate a cidade de Bodó !! pre esse Amistoso dia 11/03 contamos com eles.... ( Destaque do Mirim : Eduardo e Thallys )

Descontração marcaram o coletivo de hoje pela manhã !!

Professores da Escolinha : Atleta Ouro Futebol Clube !

                                                      Joel Lira e Marcelo Medeiros !!!!
Criem seus Filhos não para serem ricos, e sim para serem Felizes, assim, eles aprenderam o valor das coisas e não o seu preço !!!

DICAS DE ALIMENTAÇÃO ! vamos consultar os pais dos alunos para saber se eles estão seguindo comforme o regulamento !

Para que um atleta obtenha um bom desempenho de suas atividades esportivas, é necessário um acompanhamento nutricional. Pois, desta forma, a partir dos hábitos alimentares individuais, gasto energético, atividades praticadas e sua freqüência, entre outros, é elaborado um plano alimentar que atenda a todas as necessidades do atleta, tornando seu desempenho cada vez melhor.
As refeições devem estar balanceadas com os nutrientes adequados, ingerindo alimentos dos diferentes grupos alimentares, tais como: proteínas (carne, ovos, leite e derivados), carboidratos (pães, cereais integrais, massas, arroz, etc), lipídeos (óleos e gorduras), fibras, água, vitaminas e minerais (frutas verduras e legumes).
Durante o dia, respeitar o número de refeições que não deve ser inferior a 4, sendo que cada refeição principal deve ter intercalados frutas, sucos naturais, barras de cereais, sanduiches naturais, iogurtes, vitaminas. Mesmo que o objetivo seja perder peso não pule as refeições e sim diminua a quantidade ingerida.
No almoço e no jantar, faça refeições completas incluindo grãos e cereais, carne ou ovo, vegetais crus, legumes cozidos e frutas ou sucos naturais. No jantar as quantidades devem ser inferiores às do almoço, pois o metabolismo corporal está diminuido, o que leva a uma digestão mais lenta.
Não esqueça de alimentar-se antes de qualquer atividade física, ou em intervalos de quatro horas entre as refeições, um copo de suco e algumas bolachas água e sal podem se ingeridos antes de atividades mais leves.

Como jogar Futebol !!!

No Ataque!Movimente-se, isso é crucial! Um jogador que fica parado torna-se ineficiente, e um jogador em constante movimento é um potencial perigo. Jogue como se cada chance for única e vá atrás de conquistar todas as oportunidades possíveis.
Fique atento aos vizinhos, pois ficará mais fácil tomar decisões com a bola. Mantenha sua cabeça ereta e mantenha uma boa visão.
Use todos os espaços vazios no campo para impedir pressão da defesa e criar abertura para o ataque.
Ataque como um time e apoie o jogador de seu time que esteja com a bola em todas situações. Marcar gol é um esforço coletivo e cada jogador no campo tem que contribuir.

Tenha PaciênciaEntenda que o momento e estratégia são ponto chaves. Chutar a bola sem rumo só leva a frustração.
Deixe o ataque perceber os problemas e falhas que o adversário possui e como explorá-las.
Controle a partida e tente achar o melhor momento para despistar o outro time.

Na Defesa
Seu principal objetivo é deixar o jogo ficar lento. Controlando o ataque, fica mais fácil para seus colegas de time se agruparem e fortalecerem a defesa.
A pressão da defesa começa com os atacantes. Eles que decidem a direção e intensidade da defesa canalizando a partida em uma direção determinada.
Não deixe a pressão da defesa diminuir. Controle o jogador que possui a bola e diminua a velocidade da partida. Não deixe a defesa enfraquecida!
A defesa deve sempre estar posicionada perto do gol de seu time, especialmente entre o jogador com a bola e o goleiro.

Nunca desista ou entregue!
Estratégia
Chegue sempre na bola rapidamente e com cuidado. Sem exceções!
Descubra logo as fraquezas do time adversário e aproveite-se da situação.
Ajuste a defesa para acabar com o ataque do time adversário. Mantenha sua estratégia de ataque e jogue para ganhar.
Se seu time ganhar ou perder a partida, tenha certeza que todos os participantes estão se divertindo, inclusive você.
Vença seu adversário com garra e atinja o sucesso.

Aprenda com os Técnicos
A repetição é a melhor forma de aprender e melhorar talentos. Se seu técnico acha que você precisa treinar mais, então TREINE! Você só tem a ganhar!
Faça sua parte para criar um clima amistoso no seu time. Mostre respeito.
Venha preparado/a para os treinamentos. Esteja pronto/a para se encaixar no time.
Submeta-se a aprender sempre mais sobre o jogo.
Esteja pronto/a para mudar de uma atividade para outra.
Use nomes de jogadores sempre. Mencione atitudes específicas que os jogadores fazem bem.
Alterne o tom de sua voz para enfatizar alguns pontos importantes....

Esquema tático do Futebol

     formação 4-5-1

formação 4-2-4

formação  - 3 -5 -2

                                                
                                                              formação  4-2-3-1

                                                          

Dicas para prevenir as caimbras:

 Aquecer e alongar os músculos antes de iniciar o exercício para prepará-los para a sobrecarga, evitando as lesões e as caimibras.
- Manter a hidratação adequada antes, durante e após a atividade. Sucos e bebidas isotônicas podem além de repor o líquido, promover a reposição dos níveis de sódio e potássio.
- Repor níveis de sódio durante os intervalos de exercícios intensos e com transpiração abundante com bebidas esportivas ou com alimentos que contenham sódio;
- Assegurar a ingestão adequada de carboidratos para evitar a utilização da massa muscular como forma de energia, pois a deficiência de carboidratos durante o exercício pode provocar a oxidação de proteínas, liberando substâncias tóxicas.

SAIBA MAIS SOBRE AS CÂIMBRAS

As câimbras podem ser evitadas através de uma dieta rica em minerais e muito alongamento, garantem os especialistas. Diabetes, doenças neurológicas ou problemas vasculares também são fatores que favorecem a ocorrência dessas dores que tanto incomodam. Se elas apareceram sem um histórico prévio, o ideal é consultar um médico para excluir causas mais sérias. "Tanto a prática de alongamentos como aquecimentos musculares freqüentes são fundamentais para quem pratica exercícios e demanda esforços excessivos do músculo", revela a fisioterapeuta Sylvia Henriques, mestre em fisiologia do exercício.

Ela e a nutricionista Karina Biasi, ambas do Instituto Affonso Ferreira, formularam uma cartilha com as principais dicas relativas às dores e dão sugestões de exercícios e dietas que ajudam a melhorar a circulação do sangue nos braços e das pernas durante as atividades físicas."

A perda de sódio e líquidos e a deficiência de potássio e cálcio são as causas freqüentes do problema. Para repor esses minerais o indicado é a ingestão de alimentos ricos em ambos, como banana, suco de laranja, leite, brócolis, couve, dentre outros. Para prevenir o problema, entretanto, as melhores dicas são as que sugerem beber muito líquido, para ficar hidratado durante o exercício, repor níveis de sódio durante os intervalos com uma bebida esportiva/isotônico, assegurar uma recuperação nutricional adequada (particularmente para o sal) e descansar os músculos após um treino intenso", recomenda Karina Biasi.

Quando elas aparecerem durante um exercício ou competição, no entanto, o ideal é alongar o membro comprometido e massagear a área esfregando o músculo afetado. Essas medidas ajudam a aliviar a dor, auxiliam no estímulo à corrente sangüínea e ao movimento de líquidos na área. Por último, descansar e reidratar o organismo com bebidas que contenham eletrólitos e, particularmente, sódio.

Os fundamentos básicos do futebol de campo são:

passe; chute; cabeceio; controle; condução; drible; domínio e marcação.

Existem outros aspectos que são considerados por alguns autores como fundamento, que são a proteção de bola e a desmarcação.

Para o goleiro, os fundamentos são: passe; chute; lançamento com as mãos; saída do gol; quedas; defesas altas e baixas; empunhadura.

As características de cada fundamento são: Passe (parte interna do pé, parte externa do pé, bico do pé, peito do pé, calcanhar, coxa, peito e cabeça) Chute (parte interna do pé, parte externa do pé, bico do pé, peito do pé e calcanhar) Condução (parte interna do pé, parte externa do pé, bico do pé, peito do pé e sola do pé) Controle (pé, coxa e cabeça) Cabeceio (ofensivo e defensivo) Domínio (pé, coxa, peito e cabeça) Drible (parado, em movimento) Marcação (com a bola, sem a bola, individual, zona) Esse assunto é muito complexo para descorrê-lo por completo aqui. Existem inúmeros livros que descrevem e mostram exercícios para o treinamento e desenvolvimento dos fundamentos.

Importância do condicionamento físico

     Benefícios do condicionamento físico: diminui o risco do aparecimento de lesões, diminui o tempo de reabilitação após uma lesão, mantém o aprendizado de tarefas motoras adquiridas e mantém uma ligação efetiva entre o atleta e o seu esporte através da execução correta destas tarefas motoras.
As primeiras quatro semanas após o início da temporada, são as mais perigosas, devido ao mau condicionamento físico. Então, o maior objetivo do condicionamento físico pré-temporada é iniciar o período de treinos já bem condicionado fisicamente.

Um bom programa de condicionamento físico deve incluir os seguintes itens:
1. Aquecimento: prepara o sistema cardiovascular para o exercício.
2. Alongamento: para assegurar a amplitude articular máxima.
3. Exercícios de força.
4. Treinamento de resistência.
5. Atividades específicas do esporte: para automatizar as tarefas motoras específicas de cada esporte
6. Desaquecimento.
7. Técnicas de relaxamento: para recuperação da fadiga e redução do estresse.

Comfirmado amistoso contra Bodó !!

Comfirmamos na manhã de hoje com o prefessor Quequel o Amistoso de Volta da Escolinha, será dia 11/03 ( domingo ) as 8:00 horas, no Estadio Onton ózorio contamos com todos...

Esperamos tambem a participação dos pais, pois será muito importante para seus filhos, tenho certesa !
desde ja, agradeçemos ! Joel Lira