LESÕES COMUNS :
As lesões sofridas por jogadores de futebol
podem ser divididas em algumas categorias. Não é de surpreender que elas
se concentrem principalmente nas pernas dos atletas. Felizmente, lesões
graves são muito raras.
Em todos os
esportes, existem lesões típicas que estão diretamente relacionadas aos
movimentos envolvidos em sua prática. No futebol, a grande maioria é de
natureza leve a moderada, e as mais frequentes são as contusões
musculares e as entorses das articulações.
Obviamente,
é sempre melhor prevenir do que remediar. De toda forma, oferecemos a
seguir algumas informações importantes sobre os tipos de lesões mais
comuns que você pode vir a sofrer:
LOCAIS E PROCEDIMENTOS !!
Rosto
Apalpe seu rosto e sinta o osso bem embaixo do seu olho. É o osso
zigomático, que vai até a mandíbula, formando um vão sob ele. Muitos
jogadores costumam usar os braços para proteger a bola e às vezes, com uma cotovelada, afundam esse osso
Púbis
O local onde o músculo adutor da coxa se encontra com o púbis (parte
de baixo da "bacia") é um dos mais sobrecarregados no futebol. O
movimento repetitivo nessa região provoca uma inflamação no tendão que
junta o músculo e o osso. É um tipo de tendinite - o tendão não se rompe
- sentida como a famosa "puxada na virilha"
Canela
A fratura na tíbia é o tipo de fratura mais comum no futebol.
Antigamente, quando o uso de caneleiras não era obrigatório, elas eram
ainda mais típicas. Em casos de fratura da tíbia, é comum que a fíbula
também seja afetada, afinal é um osso muito mais fino e que nem sempre é
protegido pelas caneleiras
Tornozelo
Assim como o joelho, sofre com a rápida movimentação do futebol
moderno. Para piorar, os tornozelos estão mais vulneráveis a pancadas e
aos buracos do campo. As lesões mais comuns são torções (ou entorses)
nos ligamentos que conectam os pés aos ossos da perna - o ligamento
anterior de um boleiro vive dolorido
Fratura por estresse
Mais um tipo de lesão causado por movimentos repetitivos, que apesar
de gerar muita dor, não é detectado no raio X. Para entender, pense no
osso como um arame: se você o dobrar muitas vezes no mesmo ponto, uma
hora ele vai arrebentar. Os ossos que mais sofrem por estresse são os do
pé, que são finos e não param de se movimentar
Joelho
Os movimentos de rotação são os culpados pelas lesões no joelho. As
mais comuns são rompimentos (total ou parcial) do ligamento cruzado
anterior (1), do ligamento colateral-tibial (2) e do menisco (3). Eles
funcionam como elásticos que se esticam com a rotação da perna. Quando
são sobrecarregados, eles rompem e é preciso reconstituí-los usando outros tendões, como o de trás da coxa
Coxa
O músculo é feito de várias fibras que, na hora do movimento,
escorregam umas sobre as outras. Quando o movimento não é harmônico
ocorre um estiramento. Durante o chute, por exemplo, o músculo está
contraído para produzir a força contra a bola e, de repente, você o
estica. Os músculos posteriores são as principais vítimas. Eles podem
simplesmente travar (contratura) ou mesmo se romper
Equipamentos de proteção
Os mais usados são caneleira, tornozeleira e bermuda térmica (ou
"coxeira"). Muitas caneleiras já têm uma tornozeleira acoplada, mas,
para dar mais firmeza, os jogadores geralmente fazem uma "botinha" no
tornozelo com uma faixa. A coxeira ajuda a deixar a musculatura da coxa
aquecida e produz pressão sobre as fibras para evitar que elas
escorreguem de mais ou de menos
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